Les Amies du Défi Santé 5-30 Équilibre

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28 février 2011

Connaissez-vous Psst! ?

Psst! signifie ... Programmes de Soin et Santé pour Tous chez Familiprix, un des associés du Défi Santé 5/30 Équilibre. Psst! c'est une série de livrets gratuits dont : 30 trucs pour atteindre un poids santé! Diabète et nutrition : 6 étapes pour s'alimenter...

Posté par stalmyr3 à 19:30 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: truc, alimentation, santé

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28 février 2011

Yogourt et Fruits frais

Un petit yogourt 0% mg Danone Silhouette aux fraises Ajouter 1 tasse de fruits frais en petits morceaux : fraises, melon d'eau, melon miel, cantaloup, raisins verts sans pépins, ananas

Posté par stalmyr3 à 15:22 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: fruit, recette, yogourt

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9 février 2011

Macaroni Tomate et Légumes

Ma sauce préférée : 1 boîte (680 mL) de sauce tomate 1 boîte (540 mL) de tomates étuvées coupées petit 1 petite boîte de pâte de tomate 1/4 tasse d'oignon 1/4 tasse de céleri 1/4 tasse de carottes 1/4 tasse de poivrons de couleur Épices au goût : 1/8...

Posté par stalmyr3 à 15:33 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: légume, recette, fromage

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8 février 2011

Aujourd'hui ...

Avez-vous mangé vos 5 fruits / légumes ? Avez-vous marché ou fait vos exercices 30 minutes ? Avez-vous bu votre 1,5 litre d'eau ? Avez-vous suivi votre objectif Équilibre ?

Posté par stalmyr3 à 18:40 - Commentaires […] - Permalien [#]

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6 février 2011

JoJo en marche vers son défi

Parfois c'est difficile de sortir de la maison mais, une fois dehors, je peux y passer la journée. Comment arriver à faire mon 30 minutes de marche (et plus) : Quand j'ai à prendre l'autobus, je descends un ou deux arrêts plus tôt que ma destination prévue....

Posté par stalmyr3 à 02:59 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: exercice, marche

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5 février 2011

Mon Truc du Jour

J'aime beaucoup l'eau mais je n'avais pas le réflexe d'en boire. Mon petit truc : Je remplis un pichet d'eau au 3/4 et j'ajoute de gros glaçons. Je garde ce pichet près de moi toute la journée pour penser à boire mon eau. D'un verre à l'autre, j'arrive...

Posté par stalmyr3 à 10:46 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: eau, truc

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3 février 2011

Ma Salade Mixte

Pour une personne : 1 tasse de laitue Boston déchiquetée 3 tranches de concombre anglais coupés en 3 1/4 de tasse de poivrons de couleur 6 raisins verts sans pépin coupés en 2 1/2 pomme MacIntosh coupée en quartiers 1 oeuf cuit dur coupé en quartiers...

Posté par stalmyr3 à 20:32 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: fruit, légume, recette

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2 février 2011

Vous aimez les oeufs ?

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Posté par stalmyr3 à 11:51 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, oeuf

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