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        <title><![CDATA[Les Amies du Défi Santé 5-30 Équilibre]]></title>
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        <description><![CDATA[Regroupement d'amies participant au D&eacute;fi Sant&eacute; 5/30 &Eacute;quilibre du 1er mars au 11 avril de chaque ann&eacute;e.]]></description>
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    <title><![CDATA[Désolée !!!]]></title>
    <link><![CDATA[https://defisante530.canalblog.com/archives/2016/04/05/33619138.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 05 Apr 2016 00:59:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[ce groupe est dissous ]]></description>
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    <title><![CDATA[Pensée du Jour (par Edith)]]></title>
    <link><![CDATA[https://defisante530.canalblog.com/archives/2014/04/09/29631026.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 09 Apr 2014 11:47:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[« Et si vous pouviez garder votre coeur en émerveillement devant les miracles quotidiens de votre vie, votre douleur ne vous semblerait pas moins merveilleuse que votre joie. » (Kahlil Gibran) [tiré du livre S'aimer un jour à la fois] ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[stalmyr3]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Message 534]]></title>
    <link><![CDATA[https://defisante530.canalblog.com/archives/2014/04/08/29624023.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 08 Apr 2014 13:04:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[« Vous êtes entièrement soutenu par les anges et les maîtres ascensionnés, alors que vous vivez des expériences positives qui changeront votre vie. » [ Les Nombres des Anges 101 par Doreen Virtue ] ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[stalmyr3]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Pensée du Jour (par Edith)]]></title>
    <link><![CDATA[https://defisante530.canalblog.com/archives/2014/04/08/29623956.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 08 Apr 2014 12:54:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[«On ne peut pas espérer trouver la paix et l'harmonie dans sa vie si on ne côtoie que les gens qui nous approuvent. Il existe toutes sortes d'individus dans le monde, chacun ayant sa propre vision des choses, chacun ayant des opinions qui lui sont propres.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[stalmyr3]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Inscription]]></title>
    <link><![CDATA[https://defisante530.canalblog.com/archives/2014/04/07/29618173.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 07 Apr 2014 22:41:43 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonsoir Jocelyne, Je suis toute excitée, car j'ai réussi à me rendre sur ton blog. C'est super. Ça marche. Au plaisir de l'explorer et d'y participer. Merci pour ton invitation. Bonne soirée. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sonia Malenfant]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[L'EAU]]></title>
    <link><![CDATA[https://defisante530.canalblog.com/archives/2014/03/04/29360017.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 04 Mar 2014 21:00:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Un verre d'eau enlève la sensation de faim pendant la nuit pour presque 100% des personnes au régime comme le démontre l'université de Washington. Le manque d'eau est le facteur N° 1 de la cause de fatigue pendant la journée. Des études préalables indiquent... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[stalmyr3]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Bras dessus / Bras dessous]]></title>
    <link><![CDATA[https://defisante530.canalblog.com/archives/2014/02/28/29327838.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 28 Feb 2014 07:44:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Oui ... Les Amies Du Défi Santé 5-30 Équilibre ... on est une équipe "tricotée serrée" on se tient toutes "bras dessus / bras dessous" j'espère que j'ai formé de bonnes "paires" qu'en pensez-vous ? Edith et Jocelyne Ghislaine et Manon Brigitte et Lucie... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[stalmyr3]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Défi Santé 5-30 Équilibre 2014]]></title>
    <link><![CDATA[https://defisante530.canalblog.com/archives/2014/01/27/29054033.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 09 Feb 2014 03:53:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ma perception humoristique du Défi Santé 5-30 Équilibre. Cette année c'est le 10e Anniversaire et la section Équilibre se rapporte au Sommeil. ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[stalmyr3]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Nouveau en Février 2014]]></title>
    <link><![CDATA[https://defisante530.canalblog.com/archives/2014/02/13/29205222.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 01 Feb 2014 14:14:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[EN FÉVRIER 2014 LIENS POUR BIEN S'ALIMENTER Comment et Pourquoi faut-il manger 5 fruits et légumes par jour ? Extenso : le centre de référence sur la nutrition de l'Université de Montréal MESSAGES Attention ! le Défi s'en vient ! Bras dessus / Bras d... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[stalmyr3]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Attention ! le Défi s'en vient !]]></title>
    <link><![CDATA[https://defisante530.canalblog.com/archives/2014/02/08/29148270.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 30 Jan 2014 08:33:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Équipe 2014 : Ghislaine Manon Hélène Lucie Edith Brigitte Sonia Jocelyne Qui veut se joindre à nous ? ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[stalmyr3]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Un petit mot fait toujours plaisir ...]]></title>
    <link><![CDATA[https://defisante530.canalblog.com/archives/2012/02/05/23191203.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 05 Feb 2012 03:49:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Les Amies du Défi Santé 5-30 Équilibre vous remercient de laisser un commentaire, un mot, une impression ... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[stalmyr3]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[JoJo est en route ...]]></title>
    <link><![CDATA[https://defisante530.canalblog.com/archives/2012/01/07/23190656.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 07 Jan 2012 17:25:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour moi, faire le Défi Santé 5-30 Équilibre cette année, c'est tout d'abord pour me donner une meilleure alimentation ainsi que plus d'énergie. Et si, en surplus, ça me fait perdre quelques livres, j'en serais très contente. Bon Défi à mes compagnes... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[stalmyr3]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[À bientôt !!!]]></title>
    <link><![CDATA[https://defisante530.canalblog.com/archives/2011/11/27/22818368.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 27 Nov 2011 08:14:46 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Continuez à garder la forme et à bien manger. ]]></description>
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    </item>
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    <title><![CDATA[Pas seulement du lait]]></title>
    <link><![CDATA[https://defisante530.canalblog.com/archives/2011/03/14/20629580.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 14 Mar 2011 11:15:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Une portion de produits laitiers, on pense que c'est énorme. Et pourtant, ce n'est que ... 1 tasse (250 ml) de lait 3/4 tasse (175 g) de yogourt 1 1/2 onces (50 g) de fromage ferme : cheddar, mozzarella, gouda, etc. (imaginez la grosseur de la moitié... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[stalmyr3]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Enthousiasme Énergie Entraide]]></title>
    <link><![CDATA[https://defisante530.canalblog.com/archives/2011/03/03/20538319.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 03 Mar 2011 13:45:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[L'idée des mascottes m'est venue de fil en aiguille : Après avoir dit à Denise qu'elle venait d'embarquer dans une équipe qui a *l'Enthousiasme tatoué sur le Coeur*, j'ai commencé à imaginer un symbole pour l'équipe. Puis avec le E d'Enthousiasme, s'est... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[stalmyr3]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[C'est le grand départ ...]]></title>
    <link><![CDATA[https://defisante530.canalblog.com/archives/2011/03/01/20519178.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 01 Mar 2011 11:01:02 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Mon prof de comptabilité disait toujours : Hâtez-vous lentement! C'est un petit pas à la fois qu'on arrive à de grands résultats. Go Go Go ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[stalmyr3]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Connaissez-vous Psst! ?]]></title>
    <link><![CDATA[https://defisante530.canalblog.com/archives/2011/02/28/20514213.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 28 Feb 2011 19:30:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Psst! signifie ... Programmes de Soin et Santé pour Tous chez Familiprix, un des associés du Défi Santé 5/30 Équilibre. Psst! c'est une série de livrets gratuits dont : 30 trucs pour atteindre un poids santé! Diabète et nutrition : 6 étapes pour s'alimenter... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[stalmyr3]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Yogourt et Fruits frais]]></title>
    <link><![CDATA[https://defisante530.canalblog.com/archives/2011/02/28/20512645.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 28 Feb 2011 15:22:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Un petit yogourt 0% mg Danone Silhouette aux fraises Ajouter 1 tasse de fruits frais en petits morceaux : fraises, melon d'eau, melon miel, cantaloup, raisins verts sans pépins, ananas ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[stalmyr3]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Macaroni Tomate et Légumes]]></title>
    <link><![CDATA[https://defisante530.canalblog.com/archives/2011/02/09/20426788.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 09 Feb 2011 15:33:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ma sauce préférée : 1 boîte (680 mL) de sauce tomate 1 boîte (540 mL) de tomates étuvées coupées petit 1 petite boîte de pâte de tomate 1/4 tasse d'oignon 1/4 tasse de céleri 1/4 tasse de carottes 1/4 tasse de poivrons de couleur Épices au goût : 1/8... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[stalmyr3]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Aujourd'hui ...]]></title>
    <link><![CDATA[https://defisante530.canalblog.com/archives/2011/02/08/20341155.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 08 Feb 2011 18:40:31 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Avez-vous mangé vos 5 fruits / légumes ? Avez-vous marché ou fait vos exercices 30 minutes ? Avez-vous bu votre 1,5 litre d'eau ? Avez-vous suivi votre objectif Équilibre ? ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[stalmyr3]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[JoJo en marche vers son défi]]></title>
    <link><![CDATA[https://defisante530.canalblog.com/archives/2011/02/06/20254019.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 06 Feb 2011 02:59:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Parfois c'est difficile de sortir de la maison mais, une fois dehors, je peux y passer la journée. Comment arriver à faire mon 30 minutes de marche (et plus) : Quand j'ai à prendre l'autobus, je descends un ou deux arrêts plus tôt que ma destination prévue.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[stalmyr3]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Mon Truc du Jour]]></title>
    <link><![CDATA[https://defisante530.canalblog.com/archives/2011/02/05/20310538.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 05 Feb 2011 10:46:47 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[J'aime beaucoup l'eau mais je n'avais pas le réflexe d'en boire. Mon petit truc : Je remplis un pichet d'eau au 3/4 et j'ajoute de gros glaçons. Je garde ce pichet près de moi toute la journée pour penser à boire mon eau. D'un verre à l'autre, j'arrive... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[stalmyr3]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Ma Salade Mixte]]></title>
    <link><![CDATA[https://defisante530.canalblog.com/archives/2011/02/03/20299151.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 03 Feb 2011 20:32:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour une personne : 1 tasse de laitue Boston déchiquetée 3 tranches de concombre anglais coupés en 3 1/4 de tasse de poivrons de couleur 6 raisins verts sans pépin coupés en 2 1/2 pomme MacIntosh coupée en quartiers 1 oeuf cuit dur coupé en quartiers... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[stalmyr3]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Vous aimez les oeufs ?]]></title>
    <link><![CDATA[https://defisante530.canalblog.com/archives/2011/02/02/20287067.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 02 Feb 2011 11:51:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Mettre en favoris et visiter souvent : Site Les Oeufs : toutes les recettes Sur Facebook : les oeufs cuits durs ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[stalmyr3]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Défi Santé 5/30 Équilibre]]></title>
    <link><![CDATA[https://defisante530.canalblog.com/archives/2011/01/25/20215169.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 25 Jan 2011 05:33:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Du 1er mars au 11 avril de chaque année Chaque jour : * Manger 5 fruits ou légumes * Marche ou Exercice pendant 30 minutes Viser UN des objectifs parmi les suivants pour améliorer son équilibre de vie : * M'aider à bien dormir * M'accorder du temps à... ]]></description>
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