Les Amies du Défi Santé 5-30 Équilibre

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Administration

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8 février 2011

Aujourd'hui ...

Avez-vous mangé vos 5 fruits / légumes ? Avez-vous marché ou fait vos exercices 30 minutes ? Avez-vous bu votre 1,5 litre d'eau ? Avez-vous suivi votre objectif Équilibre ?

Posté par stalmyr3 à 18:40 - Commentaires […] - Permalien [#]

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6 février 2011

JoJo en marche vers son défi

Parfois c'est difficile de sortir de la maison mais, une fois dehors, je peux y passer la journée. Comment arriver à faire mon 30 minutes de marche (et plus) : Quand j'ai à prendre l'autobus, je descends un ou deux arrêts plus tôt que ma destination prévue....

Posté par stalmyr3 à 02:59 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: exercice, marche

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5 février 2011

Mon Truc du Jour

J'aime beaucoup l'eau mais je n'avais pas le réflexe d'en boire. Mon petit truc : Je remplis un pichet d'eau au 3/4 et j'ajoute de gros glaçons. Je garde ce pichet près de moi toute la journée pour penser à boire mon eau. D'un verre à l'autre, j'arrive...

Posté par stalmyr3 à 10:46 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: eau, truc

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3 février 2011

Ma Salade Mixte

Pour une personne : 1 tasse de laitue Boston déchiquetée 3 tranches de concombre anglais coupés en 3 1/4 de tasse de poivrons de couleur 6 raisins verts sans pépin coupés en 2 1/2 pomme MacIntosh coupée en quartiers 1 oeuf cuit dur coupé en quartiers...

Posté par stalmyr3 à 20:32 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: fruit, légume, recette

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2 février 2011

Vous aimez les oeufs ?

Mettre en favoris et visiter souvent : Site Les Oeufs : toutes les recettes Sur Facebook : les oeufs cuits durs

Posté par stalmyr3 à 11:51 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: recette, oeuf

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25 janvier 2011

Défi Santé 5/30 Équilibre

Du 1er mars au 11 avril de chaque année Chaque jour : * Manger 5 fruits ou légumes * Marche ou Exercice pendant 30 minutes Viser UN des objectifs parmi les suivants pour améliorer son équilibre de vie : * M'aider à bien dormir * M'accorder du temps à...

Posté par stalmyr3 à 05:33 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: défi, objectif

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