ce groupe est dissous

« Et si vous pouviez garder votre coeur en émerveillement devant les miracles quotidiens de votre vie, votre douleur ne vous semblerait pas moins merveilleuse que votre joie. » (Kahlil Gibran)

« Vous êtes entièrement soutenu par les anges et les maîtres ascensionnés, alors que vous vivez des expériences positives qui changeront votre vie. »

[ Les Nombres des Anges 101 par Doreen Virtue ]

«On ne peut pas espérer trouver la paix et l'harmonie dans sa vie si on ne côtoie que les gens qui nous approuvent. Il existe toutes sortes d'individus dans le monde, chacun ayant sa propre vision des choses, chacun ayant des opinions qui lui sont propres. Si on trouve le bonheur seulement lorsque quelqu'un est d'accord avec nous, nos moments de paix et de JOIE seront effectivement très rares.

On doit apprendre à accepter les différends. On doit apprendre à accepter d'autres points de vue que les nôtres, d'autres idées. On peut trouver la paix et l'harmonie réciproques si on peut apprendre à accepter les divergences d'opinion. A mesure que, dans notre vie professionnelle, on apprend à accepter les différents sans lutter, sans argumenter, on peut commencer à transmettre cette leçon à nos amis, à nos voisins, à notre famille et à nos collègues de travail.

Lorsqu'on commence à mettre cette leçon en application quotidiennement et individuellement, on contribue à la paix de toute l'humanité.»

[tiré du livre S'aimer un jour à la fois]

Bonsoir Jocelyne, 

Je suis toute excitée, car j'ai réussi à me rendre sur ton blog. C'est super. Ça marche. Au plaisir de l'explorer et d'y participer. Merci pour ton invitation. Bonne soirée.

Un verre d'eau enlève la sensation de faim pendant la nuit pour presque 100% des personnes au régime comme le démontre l'université de Washington.

Le manque d'eau est le facteur N° 1 de la cause de fatigue pendant la journée.

Des études préalables indiquent que de 8 à 10 verres d'eau par jour pourraient soulager significativement les douleurs de dos et d'articulations pour 80% des personnes qui souffrent de ces maux.

Une simple réduction de 2% d'eau dans le corps humain peut provoquer une incohérence de la mémoire à court terme, des problèmes avec les mathématiques et une difficulté de concentration devant un ordinateur ou une page imprimée.

Boire 5 verres d'eau par jour diminue le risque de cancer du colon de 45 % et peut diminuer le risque de cancer du sein de 79% et de 50% la probabilité de cancer à la vessie.

Bois-tu la quantité d'eau que tu devrais, tous les jours ?

LE SAVIEZ VOUS ?

PÉRIODES APPROPRIÉES POUR LA CONSOMMATION DE L’EAU………...TRÈS IMPORTANT !!!!!!

Boire de l’eau à des périodes bien précises maximise son efficacité dans le corps humain :

- 2 verres d’eau au réveil- contribuent à activer les organes internes ;

- 1 verre d’eau trente minutes avant le repas- aide à bien digérer ;

- 1 verre d’eau avant de prendre une douche- aide à baisser la tension artérielle ;- 1 verre d’eau avant d’aller au lit vous évite des attaques ou crises cardiaques.

Envoyez cette information aux personnes qui vous sont chères……….. Comme moi !

Les Amies du Défi Santé 5-30 Équilibre vous remercient de laisser un commentaire, un mot, une impression ...

Pour moi, faire le Défi Santé 5-30 Équilibre cette année, c'est tout d'abord pour me donner une meilleure alimentation ainsi que plus d'énergie. Et si, en surplus, ça me fait perdre quelques livres, j'en serais très contente.

Bon Défi à mes compagnes de route !!!

Continuez à garder la forme et à bien manger.

Une portion de produits laitiers, on pense que c'est énorme. Et pourtant, ce n'est que ...

• 1 tasse (250 ml) de lait
• 3/4 tasse (175 g) de yogourt
• 1 1/2 onces (50 g) de fromage ferme : cheddar, mozzarella, gouda, etc. (imaginez la grosseur de la moitié d'un jeu de cartes)
• 1/2 tasse (125 ml) de ricotta

Les portions quotidiennes recommandées sont :

• 2 portions pour les enfants de 4 à 8 ans
• 3 à 4 portions pour les enfants et adolescents de 9 à 18 ans
• 2 portions pour les adultes de 19 à 50 ans
• 3 portions pour les adultes de plus de 50 ans

Petit test pour savoir si on consomme assez de calcium ---> ICI

Je donne plus que du lait

L'idée des mascottes m'est venue de fil en aiguille :

Après avoir dit à Denise qu'elle venait d'embarquer dans une équipe qui a *l'Enthousiasme tatoué sur le Coeur*, j'ai commencé à imaginer un symbole pour l'équipe. Puis avec le E d'Enthousiasme, s'est greffé le E d'Énergie et celui d'Entraide ... c'était parti, mon kiki.

Il fallait bien sûr une image d'associée à ce symbole, d'où les 3 p'tits chats que j'avais déjà utilisée ici sur le blog et que je trouvais encore plus appropriée à cause du *Bon appétit*.

Mon prof de comptabilité disait toujours :

Hâtez-vous lentement!

C'est un petit pas à la fois qu'on arrive à de grands résultats.

Go Go Go

Psst! signifie ... Programmes de Soin et Santé pour Tous chez Familiprix, un des associés du Défi Santé 5/30 Équilibre.

Psst! c'est une série de livrets gratuits dont :

• 30 trucs pour atteindre un poids santé!
• Diabète et nutrition : 6 étapes pour s'alimenter de façon équilibrée!
• Guide alimentaire à l'intention des personnes diabétiques : La santé dans le panier!
• Hypertension et nutrition : 5 petits trucs sans pression!
• En dressant votre liste d'épicerie, pensez varié et équilibré!

D'autres sujets sont aussi traités : tabagisme, allergies, santé des tout-petits, etc.

Voir la liste sur le site de Familiprix --> ICI

Psst! la santé c'est la vie!

Un petit yogourt 0% mg Danone Silhouette aux fraises

Ajouter 1 tasse de fruits frais en petits morceaux :

fraises, melon d'eau, melon miel, cantaloup, raisins verts sans pépins, ananas

Ma sauce préférée :

1 boîte (680 mL) de sauce tomate

1 boîte (540 mL) de tomates étuvées coupées petit

1 petite boîte de pâte de tomate

1/4 tasse d'oignon

1/4 tasse de céleri

1/4 tasse de carottes

1/4 tasse de poivrons de couleur

Épices au goût :

1/8 c. à thé de piment de Cayenne broyé

1/4 c. à thé d'origan

1/4 c. à thé de basilic

1 feuille de laurier

* Faire cuire la quantité de macaroni désirée et ajouter la sauce selon l'appétit des convives. Congeler le reste de sauce en petites portions.