Une portion de produits laitiers, on pense que c'est énorme. Et pourtant, ce n'est que ... 1 tasse (250 ml) de lait 3/4 tasse (175 g) de yogourt 1 1/2 onces (50 g) de fromage ferme : cheddar, mozzarella, gouda, etc. (imaginez la grosseur de la moitié...

Un petit yogourt 0% mg Danone Silhouette aux fraises Ajouter 1 tasse de fruits frais en petits morceaux : fraises, melon d'eau, melon miel, cantaloup, raisins verts sans pépins, ananas